通勤ライド 3

こんばんは。

昨日に引き続き今日もジテツウ。

二日連続でっていうのは初なので、前日の足の疲れとか大丈夫かな。と心配しながらの通勤。

基本は昨日よりゆっくり、あまり踏まないを念頭に走る。登りは早いうちから少しだけ足が重い感じがなんとなくしたので、少しの坂もいつもより軽めのギアで耐えて登りました。

そんな感じでゆっくり走ってたペースが、信号にドンピシャだったらしく、ほぼ止まらずと言っていいほど順調に走り続けた結果…

昨日とほぼ同タイム………

街中では速度より信号運だなと思いました。

早く漕いでも信号に捕まってばかりだと足にくるだけだし、信号と信号の間の走り方(急いでも捕まるから無理しないとか。少し頑張れば間に合うなとか。)を知るのが大事になりそうですね。

そして帰りは初の40分切り。

帰りは下りが多い上に、疲れてもいいから多少強度高めに走ってるので早いですね。

ただ、現在携帯アプリで測定しているため、ムラがあるのが難点…

安定して40分切れるように頑張ろう

往路

距離:13.9km

時間55分36秒

獲得標高224m

復路

距離13.5km

時間39分57秒

獲得標高66m